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Ein Raum zum Ankommen. Ein Atemzug für dich. Ein Neubeginn, der Zeit haben darf. Die Zeit nach der Geburt ist wunderschön – und herausfordernd. Dein Körper hat Grosses geleistet. Er hat getragen, gehalten, losgelassen. Jetzt beginnt eine neue Phase: die Rückbildung. Nicht als Druck, nicht als „Zurück zum Vorher“, sondern als liebevolle Einladung, wieder in deine eigene Mitte zu finden. Rückbildungsyoga begleitet dich genau dabei. Sanft, achtsam und mit viel Raum für das, was

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit voller Veränderungen – körperlich wie emotional. Viele werdende Mütter suchen nach Möglichkeiten, sich und ihr Baby optimal zu unterstützen. Schwangerschaftsyoga bietet hier eine wertvolle Begleitung. 1. Körperliche Gesundheit und Wohlbefinden Schwangerschaftsyoga hilft, typische Beschwerden wie Rückenschmerzen, schwere Beine oder Müdigkeit zu lindern. Durch sanfte Übungen werden Rücken, Bauch und Beckenboden gestärkt – das ist beso